Mange av oss drømmer om et sunnere, styrkere og lengre hår! Men, hårvekst er en prosess som kan ta veldig lang tid. Det finnes ting man kan gjøre for å prøve å få håret til å vokse fortere. For å stimulere hårveksten naturlig, må man se på disse faktorene. Et balansert kosthold, pleie av hodebunnen og andre livsstils faktorer. En kombinasjon av kosthold med proteiner, jern og vitaminer samt regelmessige hode massasjer kan bidra til dette.
Når det gjelder kosthold er det først og fremst viktig å drikke rikelig med vann! Håret er laget av proteiner, slik at proteiner som egg, kjøtt og nøtter er avgjørende. Vitaminer som biotin, og jern er nødvendig for håret. Jern mangel kan føre til hårtap, så det er viktig å inkludere jern rike matvarer som bønner og linser, grønne grønnsaker og leverpostei i kostholdet. Regelmessig hodebunns massasje vil føre til at blodet strømmer opp til hodet, som kan gi økt hårvekst. Gjerne tilsett oljer under massasjen, som rosmarin, kokosnøtt og castor oil. Det er selvfølgelig viktig å minimere bruk av kjemikalier i håret, og varme. Når du først bruker varme, husk å bruke varmebeskyttende produkter! Dette utgjør en større forskjell enn mange tror! Dette er faktisk lurt å bruke når man skal ut i sola også, da den tilfører masse varme som kan slite håret. Regelmessige hårklipper er også lurt, slik at det slitte håret tas vekk, som kan føre til fortere vekst. Livsstilen er en avgjørende faktor. Det anbefales å trene regelmessig, da jevnlig trening bidrar til sirkulasjon. Ikke minst er stress og søvn en stor faktor! For lite søvn og for mye stress kan påvirke hårveksten, så det er lurt å finne gode søvn rutiner og sunne måter å håndtere stress.
Det er viktig å få frem at hårvekst tar lang tid, og kan variere mye fra person til person. Dersom man sliter med hårtap, bør man oppsøke spesialister for en konsultasjon. Det er ingenting som er forsket på som gir garanti for at håret vokser fortere, men med faktorer som kosthold, livsstil og pleie - kan man få sunnere og sterkere hår!